Better Aging Beratung

Es ist ein ökonomisches „Paradoxon“, dass unsere Gesundheit noch immer von der „Reparaturmedizin“ dominiert wird!

Als Zeichen für ein erfolgreiches Anti Aging hat sich in den Industrieländern die durchschnittliche Lebenserwartung in den letzten hundert Jahren fast verdoppelt! Für Frauen in Österreich wird mittlerweile eine Lebenserwartung von 82,9 Jahren prognostiziert (bei Männern beträgt sie derzeit durchschnittlich 77,3 Jahre).

Auch die Frauenheilkunde kann einen wichtigen Teil dazu beitragen, dass ein längeres Leben auch mit guter Gesundheit assoziiert wird! Vor allem Herz-Kreislauferkrankungen, Krebserkrankungen und Erkrankungen des Muskel-Skelettsystems können durch präventivmedizinische Maßnahmen beeinflusst werden. Als Beispiel dafür war die Gynäkologie die erste Fachrichtung, welche durch eine sogenannte „Krebsvorsorge“, wie sie der PAP-Abstrich darstellt, eine Absenkung des Erkrankungsrisikos für Gebärmutterhalskrebs nachweisen konnte!



Die 5 Säulen der Anti-Aging Beratung sind wichtige Ansatzpunkte für eine gesunde Lebensführung.

1. Säule: Ernährung

„Altern“ ist nicht nur genetisch bedingt. Auch die Ernährung hat einen erheblichen Anteil an einem gesunden Erreichen eines hohen Lebensalters. So kann der Konsum von „schlechten Kohlehydraten“, wie sie Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index (z.B.: weißer Zucker) darstellen, zu Atherosklerose mit ihren Folgen für das Herz-Kreislaufsystem führen. Auch die Zufuhr von „schlechten Fetten und Ölen“ – hier seien als Schlagwort die Transfettsäuren genannt, begünstigen diese Entwicklung.

2. Säule: Bewegung

Bewegung dient nicht nur dem erfolgreichem Stressabbau. Bei regelmäßiger moderater Bewegung können auch höhere Wachstumshormonspiegel erreicht werden, welche ein deutlich jüngeres Aussehen bedingen.

3. Säule: Spiritualität

Stress führt über die vermehrte Freisetzung von sogenannten „freien Radikalen“ zur Schädigung der Erbsubstanz (DNA) in unseren Körperzellen. Somit tragen die freien Radikale zu einem raschen Älterwerden bei. Bei Versagen der Reperaturmechanismen von geschädigter DNA ist meist der Grundstein für die Entstehung von Krebs gelegt!

Entspannung durch Spiritualität oder Meditation ist, neben einem sinnerfüllten Leben, ein wichtiger Teilbereich, um unser inneres Gleichgewicht zu erlangen! Der wichtige Zusammenhang von einem gesunden Geist in einem gesundem Körper war bereits den Griechen im Altertum bekannt. Bei Menschen mit hohem Lebensalter kann man meist zwei Dinge feststellen: Sie sind nicht dick und verfügen über Mechanismen zur positiven Stressbewältigung!

4. Säule: Umwelt

Wie schnell man altert hängt oft auch von der persönlichen Umgebung ab. Leider ist es uns nicht immer möglich, darauf Einfluss zu nehmen. Es ist in der heutigen Zeit bereits sehr schwer geworden, sich umweltbedingten Belastungen wie Umweltvergiftung, Staub- und Lärmbelastung zu entziehen.

Dennoch stellt die Entspannung und Erholung in einer intakten Natur eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes Älterwerden dar!

5. Säule: Hormone

Ein funktionierender Hormonhaushalt garantiert Jugendlichkeit und Elan. Er fördert die Gesundheit und verzögert den Alterungsprozess. Auch hier besteht wieder eine Verbindung zur gesunden Ernährung. Denn Körperfettzellen können über eines ihrer Enzyme (die Aromatase) aktiv den Hormonhaushalt beeinflussen und über andere Mediatoren Entzündungsvorgänge in unserem Körper auslösen bzw. unterstützen!

Ein weiteres wichtiges Hormon ist das Somatotropin, welches auch als „Königshormon des Anti Aging“ bezeichnet wird. Das Wachstumshormon Somatotropin wird vor allem in den ersten Tiefschlafphasen ausgeschüttet - nicht umsonst spricht man daher auch vom sogenannten Schönheitsschlaf!

Damit dieser Schönheitsschlaf ungestört ablaufen kann, muss wieder auf andere wichtige Faktoren, wie die Ernährung (zu spätes abendliches Essen und ein „voller Bauch“ verhindern eine gute Nachtruhe) und die für eine gute nächtliche Regeneration erforderliche „Entspannung“ verwiesen werden.

Wie IHRE fünf Säulen des Anti-Aging aussehen und woraus sie gebaut sind, bestimmen Sie selbst! Auch für das Fundament dieser fünf Säulen sind Sie durch Ihre Lebensführung verantwortlich!

Als Frauenarzt ist es mir möglich, Sie von Jugend an bis ins hohe Lebensalter mit einer geschlechterspezifischen Vorsorgeberatung zu begleiten und damit ein individualisiertes Präventivkonzept für ein gesundes Älterwerden zu gewährleisten!